ダイエットにフルーツ◎ キウイがオススメ☆ | エステは愛知県、名古屋市のYOSA PARK Lulu | ブログ

こんばんは！

名古屋市天白区

温活痩身＆デトックス

ヨサパークルル植田店です。

キウイはダイエットにおすすめのフルーツです♪

■ キウイがダイエットに良い理由

1. 低カロリー・低GI • 1個（約100g）あたり約50kcalと低カロリー。

• 血糖値の上昇が緩やかな低GI食品で、脂肪がつきにくい。

2. 豊富な食物繊維

• 腸内環境を整えて便秘解消をサポート。

• 満腹感を得やすく、食べ過ぎ防止に。

3. ビタミンCと抗酸化作用

• 美肌効果や代謝アップに役立つ。

• ダイエット中のストレス対策にも◎。

4. カリウムの利尿作用

• むくみ解消に効果的。

5. 脂肪燃焼をサポート

• アクチニジンという酵素が消化を助け、代謝を促進。

■ ダイエットにおすすめの食べ方

• 朝食に：ヨーグルトと一緒に食べると腸活効果アップ。

• 間食に：甘いものが欲しい時のヘルシーなおやつに。

• 夜に：食物繊維で腸内を整え、翌朝スッキリ。

■ 注意点

• 食べ過ぎると糖分過多になるため、1日1～2個が目安。

• 酸味が強いゴールドキウイより、グリーンキウイの方が食物繊維が豊富です♪

むくみ解消にもキウイ！

 キウイに含まれるカリウムが、余分な塩分を体外に排出してくれるので、むくみ解消に効果的です。

特に、ルルオンで温活して血流やリンパの流れを良くしつつ、キウイで内側からもサポートすれば、さらにスッキリした体を目指せます♪

 むくみやすい朝や、塩分を摂りすぎた日のデザートにキウイを取り入れるのもおすすめです☆

「温活×食事のちょっとした工夫」で、より痩せやすい体質をつくっていけますね！！

 自然な甘みがしっかりあるので、甘いものが欲しい時のヘルシーなおやつにもぴったり☆

 特にグリーンキウイは食物繊維が豊富で、満腹感を得やすいので、間食や食後のデザートにも◎。

ゴールドキウイはビタミンCがさらに豊富だから、美肌を目指したい時にもおすすめです。

「甘いもの食べたいけど、ダイエット中だから我慢…」っていう時に、罪悪感なく食べられるのは嬉しいですよね〜。

 ルルオンで温活しながら、内側からもスッキリを目指していきましょう！