太らない間食の取り方 | エステは愛知県、名古屋市のYOSA PARK Lulu | ブログ

こんにちは！

名古屋市天白区

温活痩身＆デトックス

ヨサパークルル植田店です。

間食は太る？

実は「痩せやすい体づくり」の味方でした！

「間食＝太る」と思い込んでいませんか？

実はそれ、ダイエットを遠回りにしてしまうかもしれません。

私たちの体は、長時間空腹の状態が続くと、次に食べたものを脂肪として蓄えやすくなるという性質があります。

つまり、空腹をガマンしすぎると、逆に太りやすい体質になってしまうんです。

そこでポイントになるのが、「太らない間食の取り方」。

間食をまったくしないのではなく、 血糖値の急上昇を抑える内容やタイミングを意識することで、 脂肪を溜め込みにくい、痩せやすい体質へと近づけることができます。

＼間食にまつわる豆知識／

・空腹時間が長すぎると「ためこみモード」に ・太るかどうかは“内容”と“タイミング”しだい

・間食は、上手に選べばダイエットの味方になる 「食べちゃダメ」とガマンするより、無理のない習慣で体質改善を目指しましょう♪

ダイエット中におすすめの間食はこれ！

太りにくい体を目指すには、間食の“内容”がカギ。

血糖値が急上昇しにくく、満足感があり、栄養もとれるものを選びましょう♪

おすすめ間食はこちら

• ゆで卵（良質なタンパク質で腹持ち◎）

• ナッツ類（素焼き）（ビタミン・ミネラル豊富。ただし食べすぎ注意）

• 高カカオチョコレート（カカオ70%以上）（甘さ控えめで気分転換にも）

• ヨーグルト（無糖）＋きなこやオートミール（腸活に◎）

• プロテインバーやプロテインドリンク（忙しい時にも手軽に栄養補給）

• 干し芋やさつまいも（食物繊維が豊富で自然な甘み）

• 味付けなしのチーズ（糖質オフで満足感あり）

ポイントは

**「糖質・脂質が少なく、腹持ちがいい」**こと。

お菓子や菓子パンをガマンするより、こういった間食に置き換えるだけで、ダイエットの成功率がグッと上がります。

腸活×温活で、ためこまないカラダへ

＼ルルオンのプレミアムコース／

「食べてないのに痩せない…」

「年齢とともに代謝が落ちた気がする…」

そんなお悩みをお持ちの方には、体質改善を目的としたデトックスケアがおすすめです。

ルルオンのプレミアムコースは、 温活・腸活・リンパケアを組み合わせた、内側からのアプローチ。

めぐりを整え、痩せやすい体質へと導きます。

・体の中からスッキリしたい

・ダイエットの効果を高めたい

・冷え・むくみ

・便秘が気になる

そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。

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